Рано или поздно почти каждый человек сталкивается с болью в суставах и позвоночнике. Сначала мы не обращаем на это внимания: заняты делами, терпим дискомфорт и мысленно уверены, что это скоро пройдет. Но наступает момент, когда болезнь напоминает о себе жёстко — болью, хрустом и тугоподвижностью. И тогда мы начинаем искать «волшебную таблетку», которая бы быстро избавила нас от проблемы.
Чудес не бывает. Если уже есть серьёзные изменения в опорно-двигательном аппарате, конечно же, нужно обращаться к врачу и проходить длительное лечение.
И всё же тибетская «таблетка» для суставов существует — это специальные упражнения. Конечно одно упражнение, с которым вы сегодня познакомитесь, не сможет заменить полноценную терапию, но оно реально помогает снять боль, восстановить подвижность и облегчить состояние.
В видео ниже вы увидите простой пример тибетского упражнения на координацию движения и дыхания. Оно работает как «скорая помощь» для суставов — до обращения к врачу.
Как выполнять это упражнение смотрите в видео (1-й вариант — YouTube, 2-й вариант — Rutube):
Если вы хотите не только временно избавиться от боли, но и поддерживать суставы и позвоночник здоровыми постоянно, приглашаем вас пройти наш
практический курс
«Тунг — волшебная таблетка от боли в суставах и позвоночнике»
Этот курс создан для тех, у кого мало времени на долгие тренировки, но кто хочет регулярно выполнять всего одно упражнение и получать стабильный результат. Практика «Тунг» относится к первой группе тибетской янтра-йоги «Ньида Кхаджор» (Союз Солнца и Луны) и направлена на оздоровление суставов, позвоночника, сухожилий и ряда органов.
Что же вам даст практика тибетского упражнения «Тунг»:
- Оздоровление позвоночника, особенно поясничного отдела.
- Устранение боли, хруста и тугоподвижности суставов (особенно коленных и тазобедренных).
- Укрепление связок и сухожилий, особенно в пояснице.
- Помощь при подагре и артрите.
- Нормализация работы печени.
- Поддержка половой и выделительной системы.
Выполняя упражнение всего 5–10 минут в день, вы принесёте суставам и организму огромную пользу.
Если вы хотите пройти полный практический курс «Тунг – «волшебная таблетка» для избавления от боли в суставах и позвоночнике» по очень выгодной цене и научиться управлять своим состоянием, просто нажмите на кнопку ниже: «Получить доступ к практическому курсу»
Обычная цена (с учетом 30%-ной скидки):
1490 руб.
Цена по льготе (с учетом 50%-ной скидки) *:
990 руб.
* К льготной категории относятся пенсионеры, многодетные мамы, врачи, учителя, лица с ограниченными физическими возможностями
Внимание!
50% скидка на приобретение данного курса действует только до 5 июля 2026 г. (включительно) до 23.59 по мск.
Если вы считаете, что эта статья полезна, то, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Нам очень важно получить от вас обратную связь!
Здравствуйте! Можно ли делать упражнение, если есть проблемы то ли с шеей, то ли с щитовидкой, или с обеими? Сделала упражнение и сначала было приятное тепло в области солнечного сплетения, а потом ощущения некоторого удушья. Может, надо выдыхать особым образом или шею массировать во время задержки? Подскажите, пожалуйста.
С уважением, Надежда
Здравствуйте Надежда! Это упражнение не вредит шее и щитовидке. НО… если вы делаете неправильную задержку дыхания то могут быть небольшие осложнения (не опасные). Задержка дыхания должна быть «открытая» то есть без запирания голосовой щели. И делается она естественно, без напряжения дыхания. То есть так как будто вы просто на вдохе перестали вдыхать. Не так как все мы баловались в детстве, набирая полные легкие воздуха и грубо запирая этот воздух в легких горлом.
Спасибо.
А выдох куда? И что растирать, если у меня с одной стороны шя напряжена?
Я понимаю, данных маловато) И все-таки?
Надежда, если напряжена шея ее и растираете, растирайте мышцы но не щитовидную железу. А как выдыхать я это в видео объясняю… просто просмотрите видео внимательно.